Faktor Ergonomis: Bermain Game di Mobile atau PC, Manakah yang Lebih Baik untuk Kesehatanmu?
Main game menjadi salah satu aktivitas yang digemari banyak orang di masa kini. Dari yang tua hingga muda, main game jadi hiburan yang nggak ngebosenin. Entah main di smartphone atau PC, main game bisa bikin stres ilang dan waktu terasa cepat berlalu.
Tapi tahukah kamu, walau sama-sama main game, platform yang kamu gunakan bisa mempengaruhi kesehatanmu, lho! Yap, sekarang kita bahas soal ergonomis, faktor yang perlu diperhatikan saat main game.
Pengertian Ergonomis
Ergonomis adalah ilmu yang mempelajari interaksi antara manusia dengan lingkungan kerjanya, termasuk peralatan dan sistem. Dalam konteks main game, ergonomis berkaitan dengan posisi tubuh, pengaturan meja dan kursi, serta fitur peralatan yang digunakan.
Faktor Ergonomis: Mobile vs PC
1. Posisi Tubuh
- Mobile: Saat main game di mobile, posisi tubuh cenderung lebih santai. Kamu bisa rebahan, duduk selonjoran, atau bahkan jongkok.
- PC: Berbeda dengan mobile, main game di PC mengharuskanmu duduk tegak di depan layar. Posisi tangan juga harus berada pada posisi yang tepat di atas keyboard dan mouse.
2. Pengaturan Meja dan Kursi
- Mobile: Nggak perlu meja dan kursi khusus. Kamu bisa main game di mana aja asal nyaman.
- PC: Penting banget punya meja dan kursi yang ergonomis. Meja harus cukup tinggi dan lebar, sedangkan kursi harus nyaman dengan penyangga punggung yang baik.
3. Fitur Peralatan
- Mobile: Biasanya nggak ada fitur khusus untuk meningkatkan ergonomis.
- PC: PC gaming biasanya punya fitur seperti keyboard yang bisa diatur kemiringannya, mouse dengan desain ergonomis, dan kursi gaming yang dirancang untuk meminimalisir kelelahan.
Pengaruh pada Kesehatan
1. Leher dan Bahu
- Mobile: Posisi tubuh yang nggak banget saat main game di mobile bisa bikin leher dan bahu tegang.
- PC: Posisi duduk yang tegak dengan penyangga punggung yang baik dapat mengurangi ketegangan pada leher dan bahu.
2. Tangan dan Pergelangan Tangan
- Mobile: Main game di mobile dengan posisi tangan yang nggak pas bisa bikin pergelangan tangan sakit.
- PC: Keyboard dan mouse yang ergonomis dapat membantu mengurangi kelelahan pada tangan dan pergelangan tangan.
3. Mata
- Mobile: Layar mobile yang kecil dan jarak pandang yang dekat bisa bikin mata cepat lelah.
- PC: Layar PC yang lebih besar dan jarak pandang yang lebih jauh dapat mengurangi kelelahan mata.
Jadi, Platform Mana yang Lebih Baik?
Dari segi ergonomis, main game di PC lebih unggul daripada main game di mobile. Posisi tubuh, pengaturan meja dan kursi, serta fitur peralatan yang lebih baik pada PC dapat mengurangi risiko masalah kesehatan akibat main game.
Namun, bukan berarti main game di mobile itu nggak bagus. Selama kamu memperhatikan posisi tubuh dan menghindari main terlalu lama, main game di mobile masih aman dan nggak akan merusak kesehatanmu.
Tips Main Game dengan Ergonomis
- Pilih peralatan yang ergonomis (keyboard, mouse, kursi gaming)
- Atur meja dan kursi dengan benar
- Duduk dengan posisi tegak
- Hindari bermain terlalu lama
- Istirahat setiap 20-30 menit
- Lakukan peregangan secara teratur
Dengan mengikuti tips di atas, kamu bisa main game dengan nyaman dan aman tanpa khawatir kesehatanmu terganggu. So, mau main game di mobile atau PC, pastikan kamu selalu menerapkan prinsip ergonomis, ya!